bez suplementow

[...] i spozywaj wtedy kiedy nie masz czasu na posilek. Jezeli diete bedziesz mial byle jaka i za bardzo sie jej nie bedziesz trzymal to i tak staraj sie gainerem uzupelniac braki. Gainer lepiej kupic tanszy (ale nie gowniany) zeby bylo wiecej. Cwicz narazie bez suplementow na wszystko przyjdzie swoj czas. Pozdro P.s. Jak by co nie tak poprawiac

Jo jo jo jo jo... Zaraz go wyślijcie na 10 lat na siłkę bez suplementów, potem 1o lat na kreatynie... A dopiero potem sterydy itd.. Ja wszystko rozumiem, ale czasem przesadzacie z momentem, w którym można zacząć.. Wiek odpowiedni, waga też... Jakiś staż na siłowni ma więc ja zbytnich przeciwwskazań nie widzę (no może niewielkie)... Ciekawe czy Wy [...]

ZBILANSOWANA zeby dostarczyc tluszcze witaminy białko i weglowodany organizm przez miliony lat sobuie bez suplementów radził - czerpał wszystko z pożywienia i to jest najlepsza metoda

Narazie trenuj bez suplementów, zwiększ tylko ilość spożywanych posiłków i zwracaj uwagę na odpowiednią ilość białka. Pożądne śniadanie (płatki owsiane, nabiał, ciemne pieczywo) dwie porcje obiadowe, jako kolejny posiłek gotowane mięso lub tuńczyk z pieczywem, na kolację chudy nabiał, białka z jaj. Po treningu banany lub wafle ryżowe. Dużo pij, [...]

za 400zł ułożysz (bez suplementów)

poćwicz sobie jeszcze bez suplementów poświęć parę miesięcy na dopracowanie diety i techniki treningowej

oo kurcze dla mnie nawet te jak mowicie tanie sa za drogie:P tzn Carbo olimpu mi odpowiada bo 23,50 za 1k proteinki jeszcze poszukam a vitiminki ze sklepu sa zdecydowanie za drogie , poszukam w aptece. Grasik thx za pomoc :P heh narazie pocwicze sobie bez suplementow bo zanim uzbieram kase....:)

śmiało obył byś sie bez suplementow, najpierw dopracowalbym podstawy takie jak trening + odżywianie

dzieki Szkieletor. Ćwiczyłem z 3 miesiące , na sucho , bez suplementów, ciągler zwiekszająć ciężar. Do jakiego radzicie isć specjalisty ??

a jeszcze ostatnie pytanie . jak z suplementami ? rozumiem że takiej sylwetki w 3 lata bez suplementów nie wyrobię ale czy trzeba np takie zestawy kupować co miesiąc reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-22 21:55:33

oczywiscie ze mzoesz brac gainera saemgo bez suplementów wydaje mi sie ze jak se odpowiesz na pytanie co to jest gainer to wszytkie twoje problemy miną bo dawkowanie i to ile go kupisz jest zalezne od diety bo to sa weglowodany takie same jak w ryzu itp ic zy bedziesz wyglladac jak swinak to tez zalezy od diety i tego ile bedizesz sypal gainera [...]

o kreatynie były już setki tematów użyj wyszukiwarki poza tym -z Twoim zaawansowaniem i po przerwie treningowej potrenuj z pół roku bez suplementów

Potrenuj po przerwie z 4 miesiące bez suplementów. Później możesz kupić kreatyne np vitalmax, universal. W dt 5g rano 5g po treningu w dnt 5g rano

Bez suplementów i dobrej diety (czyt. 300zł miesięcznie dodatkowo) nawet nie podchodź. Wogóle nie bierzcie się za coś o czym nie macie zielonego pojęcia.

pocwicz z 2 miesiace bez suplementow-dieta! co mozesz zapupic to witaminy,zma. zrob pozniej tydzien/dwa przerwy i mozesz robic cykl na mono. do tego jakeis dodatki carbo/bialko wg brakow w diecie/po treningu pzdr

[...] 185 doświadczenie 10 miesiecy na silowni Moj problem polega na tym ze ostatnio spadły mi bardzo miesnie naramienne, do tej pory jakos rosły ( ok 1 cm misiecznie) cwicze bez suplementow a teraz klapa moj dotychczasowey trening na te partie miesni barki przyciąganie sztangi na wyciągu górnym za głowe: 12; 12; 10; 8 wyciskanie hantli 12; 12; [...]

Żadne odżywki odpowiednio brane nie powinny zaszkodzić, ale nie które po prostu nie są warte swojej ceny, są nie potrzebne, To TYLKO uzupełnienie diety i nic więcej, żaden cud środek czy coś, odpowiedni trening, dieta i regeneracja da odpowiednie efekty nawet i bez suplementów

a da się jakos te obwody wyrównać? bo przez rok bez suplementów od 29cm prawa reka urosła do 36cm to boję się że w takim tępie może być wielka różnica miedzy obwodami w prawej i lewej ręce :D

Ok na początek spróbuje bez suplementów.

Jeszcze nie wyczerpałeś swojego potencjału treningowego, 2 miesiące w tym sporcie to jest nic, jeszcze sporo bez suplementów zdziałasz.